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TREINOS EM CASA - ZONA DE EXERCÍCIOS

Aqui você terá acesso aos links para toda gama de exercícios que podem ser realizados nas planilhas de treinamento em casa:

GRUPOS DE EXERCÍCIOS

EXERCÍCIOS DE COXAS

EXERCÍCIOS DE COSTAS

EXERCÍCIOS DE BRAÇOS

 EXERCÍCIOS DE ABDOMINAIS 

EXERCÍCIOS DE GLÚTEOS

EXERCÍCIOS DE PEITO

EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE

EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO